При поддержке Межрегионального фонда помощи родственникам больным с инсультом «ОРБИ»

Вы здесь

17.04.17

7 золотых правил: как предотвратить деменцию

Хотите поделиться своей историей?
Вы можете разместить на сайте статью, в которой поделитесь историей с другими пациентами.
Поиск лечебного учреждения
Объявления|Найти магазины
Взаимопомощь
Это социальный сервис, который поможет пациентам получить комплексную информацию об их проблеме и способах решения, а так же дать возможность обмена опытом с другими пациентами
Хотите помочь или вам требуется помощь?
Разместите бесплатное объявление и найдите заитересованных!
17 апреля 2017

7 золотых правил: как предотвратить деменцию

Представляем вашему вниманию 7 простых и очень важных правил, соблюдение которых поможет предотвратить развитие деменции. 

 

 

  1. Контролируйте свое артериальное давление. При повышении артериального давления регулярно принимайте рекомендованные вам гипотензивные препараты.
  2. Контролируйте глюкозу крови. При гипергликемии регулярно принимайте сахароснижающие препараты и контролируйте утреннюю глюкозу крови.
  3. Контролируйте уровень холестерина. В случае необходимости врач назначит вам статины.
  4. Выполняйте умеренные регулярные физические нагрузки – физическая активность (пешие прогулки, посещение бассейна, лечебная физкультура) по 40 мин 3 раза в неделю.
  5. Соблюдайте диету (включайте в свой рацион овощи, фрукты, морепродукты, оливковое масло).
  6. Общайтесь (встречайтесь с друзьями, общайтесь, посещайте выставки, театры).
  7. Регулярно давайте себе умственные нагрузки (изучайте иностранный язык, работайте за компьютером, разгадывайте кроссворды, читайте книги.
Поделитесь этим
Представленная информация является справочной, и не может быть использована для самостоятельной постановки диагноза