При поддержке Фонда по борьбе с инсультом «ОРБИ»
Meню Спецпроект#СТАВИМНАНОГИ
7 золотых правил: как предотвратить деменцию

Представляем вашему вниманию 7 простых и очень важных правил, соблюдение которых поможет предотвратить развитие деменции. 

 

 

  1. Контролируйте свое артериальное давление. При повышении артериального давления регулярно принимайте рекомендованные вам гипотензивные препараты.
  2. Контролируйте глюкозу крови. При гипергликемии регулярно принимайте сахароснижающие препараты и контролируйте утреннюю глюкозу крови.
  3. Контролируйте уровень холестерина. В случае необходимости врач назначит вам статины.
  4. Выполняйте умеренные регулярные физические нагрузки – физическая активность (пешие прогулки, посещение бассейна, лечебная физкультура) по 40 мин 3 раза в неделю.
  5. Соблюдайте диету (включайте в свой рацион овощи, фрукты, морепродукты, оливковое масло).
  6. Общайтесь (встречайтесь с друзьями, общайтесь, посещайте выставки, театры).
  7. Регулярно давайте себе умственные нагрузки (изучайте иностранный язык, работайте за компьютером, разгадывайте кроссворды, читайте книги.

Возврат к списку

Полезное по теме

Все материалы

Ваши истории

Показать все истории


ПРЕДСТАВЛЕННАЯ ИНФОРМАЦИЯ ЯВЛЯЕТСЯ СПРАВОЧНОЙ, И НЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИСПОЛЬЗОВАНА ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ ПОСТАНОВКИ ДИАГНОЗА

Подпишитесь на наши рассылки, чтобы всегда быть в курсе последних новостей

Спасибо, что подписались на рассылки!