При поддержке Фонда по борьбе с инсультом «ОРБИ»
Meню Спецпроект#СТАВИМНАНОГИ
Средиземноморская диета снижает риск депрессии и инсульта

Средиземноморская диета, включающая в себя большое количество фруктов, овощей, орехов, цельного зерна, рыбы и растительных масел, уменьшает риск развития ишемического инсульта, умеренных когнитивных нарушений и болезни Альцгеймера.

Диета особенно эффективна,  если сочетается с высоким уровнем физической активности.  Об этом свидетельствуют результаты исследования, опубликованного в журнале «Архив общей психиатрии».

Кроме того, авторы эксперимента установили, что приверженцы средиземноморской диеты на 30% меньше подвержены депрессии, чем те, кто отдает предпочтение преимущественно молочным и мясным продуктам.

Выводы исследования подтверждает и другой эксперимент, проведенный в Испании. Он установил, что употребление  продуктов с большим количеством полиненасыщенных жирных кислот (содержатся в орехах, семечках, рыбе, зеленых листовых овощах) и мононенасыщенных жирных кислот (содержатся в оливковом масле, авокадо и орехах) снижает риск развития депрессии. При этом недостаток полиненасыщенных жирных кислот в рационе детей ученые связывают с развитием синдрома дефицита внимания.

Возврат к списку

Полезное по теме

Все материалы

Ваши истории

Показать все истории


ПРЕДСТАВЛЕННАЯ ИНФОРМАЦИЯ ЯВЛЯЕТСЯ СПРАВОЧНОЙ, И НЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИСПОЛЬЗОВАНА ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ ПОСТАНОВКИ ДИАГНОЗА

Подпишитесь на наши рассылки, чтобы всегда быть в курсе последних новостей

Спасибо, что подписались на рассылки!