При поддержке Фонда по борьбе с инсультом «ОРБИ»
Meню Спецпроект#СТАВИМНАНОГИ
Старение без деменции: 3 главных правила

«Пожилые люди могут защитить себя от преждевременной деменции» - утверждается в новом докладе Института медицины (IOM). Для того чтобы сохранить ясность мышления и восприятия, Комитет общественного здравоохранения по вопросам когнитивного старения предлагает придерживаться трёх простых правил:

 

  1. Сохранять физическую активность
  2. Внимательно контролировать артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови, ограничить потребление алкоголя и отказаться от курения.
  3. Регулярно посещать врача и внимательно относиться к выбору лекарств, некоторые из которых могут негативно влиять на когнитивные функции

 

Три перечисленных аспекта здоровья играют ведущую роль в поддержании здоровья мозга и имеют самую большую доказательную базу.

 

Кроме того, авторы доклада также рекомендуют:

  1. Поддерживать высокую социальную и интеллектуальную активность, например учиться чему-то новому или овладевать новым навыками.
  2. Лечить бессонницу и заботиться о гигиене сна, чтобы обеспечить себе полноценный отдых.
  3. Обязательно консультироваться с врачом по поводу любых принимаемых препаратов.
  4. Очень осторожно использовать рекламируемые БАДы и методики по поддержанию здоровья мозга.

 

Авторы отмечают, что эффективность таких упражнений, как отгадывание кроссвордов, игра на музыкальных инструментах, интеллектуальные игры и других техник когнитивной стимуляции – пока остается спорной. Кроме того, данные об эффективности витаминов и БАДов в профилактике деменций - также не имеют достаточной доказательной базы.

 

«На самом деле, мы только начинаем понимать, какие изменения в мозге происходят с возрастом», говорит президент Института медицины (США) По мнению докладчиков, рассматривающих деменцию, как социальную проблему, привлечение общественного внимания к вопросу деменции позволит глубже изучить и факторы риска, и меры по профилактике заболевания.

Возврат к списку

Полезное по теме

Все материалы

Ваши истории

Показать все истории


ПРЕДСТАВЛЕННАЯ ИНФОРМАЦИЯ ЯВЛЯЕТСЯ СПРАВОЧНОЙ, И НЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИСПОЛЬЗОВАНА ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ ПОСТАНОВКИ ДИАГНОЗА

Подпишитесь на наши рассылки, чтобы всегда быть в курсе последних новостей

Спасибо, что подписались на рассылки!