При поддержке Фонда по борьбе с инсультом «ОРБИ»
Meню Спецпроект#СТАВИМНАНОГИ
Йога уменьшает сердечно-сосудистый риск

Обзор исследований, посвященных преимуществам йоги, предполагает, что древняя восточная практика дает значительные преимущества пациентам при наличии у них сердечно-сосудистых факторов риска, в том числе повышенного холестерина ЛПНП и систолического артериального давления.

По сравнению с людьми, которые не занимались какой-либо физической активностью, практикующие асаны на основе йоги добились уменьшения уровня «плохого» холестерина на 12,1 мг / дл и систолического артериального давления на 5,2 мм рт.ст. и увеличили свой уровень «хорошего» холестерина на 3,2 мг / дл. Кроме того, практикующие йогу также сумели существенно снизить индекс массы тела, диастолическое артериальное давление, общий холестерин, триглицериды и частоту сердечных сокращений. В целом, занимающиеся йогой потеряли 2,35 кг по сравнению с физически неактивными людьми.

При сравнении эффектов йоги с таковыми при аэробных упражнениях, в том числе в исследованиях с участием здоровых людей и пациентов с артериальной гипертензией, среди прочего, оказались сопоставимыми воздействие на индекс массы тела, массу тела, систолическое АД, холестерин ЛПНП и ЛПВП, триглицеридов. Йога, оказывается, может принести выгоду в плане улучшения профилей риска сердечно-сосудистой системы, аналогичную физической активности, такой, как езда на велосипеде или быстрая ходьба, говорят ученые. Продолжительность занятий была разнообразной, начиная от 3 до 52 недель, с медианой наблюдения 12 недель.

Обзор был издан 15 декабря 2014 в European Journal of Preventive Cardiology, и включал 32 рандомизированных контролируемых исследования с участием 2768 участников. Он помог укрепить доказательную базу занятий йогой как потенциально эффективного лечения сердечно-сосудистых заболеваний и укрепления метаболического здоровья. Недавно Организация Объединенных Наций объявила 21 июня Международным днем Йоги.

Eur J Prevent Cardiol

Возврат к списку

Полезное по теме

Все материалы

Ваши истории

Показать все истории


ПРЕДСТАВЛЕННАЯ ИНФОРМАЦИЯ ЯВЛЯЕТСЯ СПРАВОЧНОЙ, И НЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИСПОЛЬЗОВАНА ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ ПОСТАНОВКИ ДИАГНОЗА

Подпишитесь на наши рассылки, чтобы всегда быть в курсе последних новостей

Спасибо, что подписались на рассылки!