«Шаг за шагом» — домашняя программа восстановления пациентов после инсульта
При поддержке Фонда по борьбе с инсультом «ОРБИ»
Meню Эргокомната
Полезные упражнения разного уровня сложности для восстановления тонкой моторики руки для пациентов с инсультом

Эти упражнения специально разработаны для пациентов, перенесших инсульт, и помогут вам улучшить мелкую моторику. Для достижения наилучших результатов важно выполнять упражнения ежедневно, не допуская переутомления.

Упражнения имеют три уровня сложности: от самых простых (уровень 1) до самых сложных (уровень 3). Пациенты с инсультом и выраженной слабостью в руках могут начать с уровня 1. Если слабость в руках не сильно выражена, можно начать с уровня 1 в качестве разминки и далее перейти к более сложным упражнениям.

Уровень 01Легкие упражнения
Уровень 02Умеренной сложности упражнения
Уровень 03Сложные упражнения

Видео: Упражнения для руки для больных инсультом от инструктора Барбары Бревер

Барбара Бревер– инструктор по эрготерапии с большим опытом оказания помощи людям, перенесшим инсульт, в восстановлении функции рук. Следите за ее видео, демонстрирующим различные упражнения для рук пациентов с инсультом.

Когда вы начинаете выполнять упражнения для рук, ваша цель – частое повторение. Это помогает стимулировать мозг и развивать нейропластичность.

Нейропластичность – это процесс, с помощью которого мозг перестраивает себя и восстанавливается после инсульта. Когда вы повторяете движение регулярно, это побуждает мозг строить и укреплять новые нейронные связи, которые помогают облегчить движение в будущем. Мозг реагирует на стимуляцию. Когда вы ежедневно повторяете упражнения для рук, это говорит мозгу, что функция рук важна. В ответ мозг усиливает проводящие пути, контролирующие работу рук.

Уровень 01
легкие упражнения для восстановления моторики руки

Если у вас ограниченные движения рук или полный паралич, уровень 1 прекрасно подходит для начала занятий. Эти упражнения можно практиковать пассивно, используя вашу неповрежденную руку, чтобы помочь вашей парализованной руке. Хотя ваша здоровая рука выполняет основную работу, стимуляция от пассивных упражнений все равно помогает активировать нейропластичность. Последовательность является ключевым фактором для достижения наилучших результатов.
Вот несколько простых упражнений для рук, которые можно выполнять дома:

01

Поворот ладони вверх и вниз

Для этого упражнения положите руку ладонью вниз на стол. Затем используйте свою здоровую руку, чтобы повернуть ладонь вверх. Повторите: ладонь вверх, ладонь вниз.

02

Сгибание запястья

Для следующего упражнения мягко произведите движение в запястье. Держа локоть на столе, положите здоровую руку на ладонь, а не на пальцы, чтобы растянуть пораженную руку на запястье. Потяните назад, затем вперед. Выполняйте это движение медленно и без боли.

03

Боковое движение запястьем

Это последнее упражнение для рук уровня 1. Оно обеспечивает восстановление движения в запястье в направлении из стороны в сторону. Положите пораженную руку на стол ладонью вниз. Затем используйте свою здоровую руку, чтобы двигать парализованной рукой влево, затем вправо. Повторяйте медленно из стороны в сторону.

Выполняйте эти упражнения ежедневно с большим количеством повторений. Интенсивная практика – лучший способ перестроить мозг и улучшить движение после инсульта.

Уровень 02
упражнения средней степени сложности

Следующие упражнения для рук предназначены специально для людей с легкой спастичностью и ограниченными движениями в руках. Ключ к эффективному восстановлению движения в руке – регулярная практика с использованием этих упражнений.

04

Скользящие движения

Для этого более сложного упражнения для рук поместите бутылку с водой в пораженную руку. Держите руку и пальцы расслабленными. Согните пальцы и возьмите бутылку с водой в руку. Затем отпустите обратно вниз. Повторите движение, продолжая медленно открывать и закрывать пальцы, чтобы мозг успел распознать и переучить это движение. Это упражнение позволит укрепить мышцы, которые позволяют удерживать запястье.

05

Скручивание запястья

Это упражнение похоже на сгибание бицепса, но предназначено для запястья.
Держите бутылку с водой в пораженной руке и используйте здоровую руку для поддержки. Позвольте вашему запястью вытянуться вниз, а затем согните запястье вверх. Повторяйте медленно вверх и вниз.

06

Схватить и отпустить

Это последнее упражнение для руки второго уровня.
Положите ручку на одну сторону стола. Захватите ее как можно крепче пальцами парализованной руки. Проведите ручкой по столу и отпустите.
Сосредоточьтесь на мягком захвате ручки. Чтобы увеличить терапевтическую значимость этого упражнения, используйте наименьшее усилие для перемещения ручки. Повторите упражнение, сдвинув ручку назад через стол, держа предплечье на столе. Это помогает предотвратить замену использования плеча для завершения движения (известного как синергетическое движение).

Выполняйте только те упражнения, которые сложны для вас, но выполнимы, чтобы не разочаровываться. Если вы не можете пока выполнить упражнение правильно, попробуйте еще раз через несколько недель.

Уровень 03
упражнения средней степени сложности

Следующие упражнения для рук предназначены для пациентов с инсультом, которые имеют уже нормальную силу в мышцах рук, но нуждаются в восстановлении ловкости и мелкой моторики

07

Вращение ручки

Для этого более продвинутого упражнения положите ручку на стол и вращайте ее большим и указательным пальцами. Зафиксируйте локоть на столе, чтобы предотвратить включение плеча во время этого движения. Сосредоточьтесь на изоляции большого и указательного пальцев. Испытайте себя в скорости выполнения этого упражнения. Быстро вращайте ручку в течение 15 секунд или попробуйте вращать ее в противоположном направлении.

08

Падение монеты

Это продвинутое упражнение для рук состоит из 3 движений. Начните с того, что положите 8 двухрублевых монет подряд на ладонь пораженной руки.
Используйте большой палец, чтобы переместить одну монету и захватить ее указательным и большим пальцами. Затем положите монету на стол, а остальные монеты держите в руке, используя другие пальцы. Это называется мануальной манипуляцией и навыком перемещения. Это сложное упражнение, поскольку требует координированной работы всех пяти пальцев. После того как вы закончите укладывать монеты по отдельности, выполните упражнение в обратном порядке, чтобы положить монеты обратно в ладонь.

09

Сгибание пальцев в «колечки»

В последнем упражнении для руки попробуйте коснуться кончиком каждого пальца большого пальца, делая из двух пальцев «колечко». Начиная с указательного пальца, переходите к среднему пальцу, затем к безымянному пальцу и, наконец, к мизинцу. Клинически доказано, что это упражнение помогает улучшить функцию руки у пациентов с инсультом всего за 2 недели.

Источник: https://www.flintrehab.com/hand-exercises-for-stroke-patients/

C-APROM/RU/AVG/0203

Возврат к списку

Полезное по теме

Все материалы

Ваши истории

Показать все истории


ПРЕДСТАВЛЕННАЯ ИНФОРМАЦИЯ ЯВЛЯЕТСЯ СПРАВОЧНОЙ, И НЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИСПОЛЬЗОВАНА ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ ПОСТАНОВКИ ДИАГНОЗА

Подпишитесь на наши рассылки, чтобы всегда быть в курсе последних новостей

Спасибо, что подписались на рассылки!