При поддержке Фонда по борьбе с инсультом «ОРБИ»

Вы здесь

Позиции сна при различных заболеваниях

Хотите поделиться своей историей?
Вы можете разместить на сайте статью, в которой поделитесь историей с другими пациентами.
Поиск лечебного учреждения
Объявления|Найти магазины
Взаимопомощь
Это социальный сервис, который поможет пациентам получить комплексную информацию об их проблеме и способах решения, а также дать возможность обмена опытом с другими пациентами
Интерактивная карта позволяет быстро найти ближайший магазин, в котором представлена медтехника, физиотерапевтические приборы для лечения неврологических заболеваний и средства реабилитации после инсульта. Просто выберите город и нажмите «Найти».
Хотите помочь или вам требуется помощь?
Разместите бесплатное объявление и найдите заитересованных!

19 декабря 2017

Позиции сна при различных заболеваниях

Поза, в которой вы спите, имеет большое значение для вашего здоровья. Мы представляем несколько способов улучшить свое состояние во время сна. Человек спит примерно 25 лет жизни. В среднем взрослый человек нуждается в 7–9 часах сна, но значение имеет не только продолжительность сна, но и позиция, в которой мы спим. Положение во время сна может повлиять на многие аспекты нашего здоровья — боль в спине, артериальное давление, симптомы синусита и пищеварение.

 

  1. Боль в спине

В этом случае мы рекомендуем спать на спине, положив невысокую подушку под колени и небольшое свернутое полотенце под поясницу, чтобы поддержать естественную кривую спины.

  1. Боль в плече

При боли в плече рекомендуется спать на стороне боли со слегка согнутыми ногами и поместить подушку между колен и около груди.

  1. Синусит

Если вы боретесь с инфекцией в пазухах носа, положение во время сна может значительно облегчить ваше состояние. Рекомендуется спать с приподнятой головой на высоких подушках, чтобы обеспечить оттекание слизи.

  1. Головная боль

Эксперты по вопросам головной боли советуют спать на спине, не запрокидывая голову и не сгибая шею вперед. Окружите голову подушками, чтобы не поворачивать ее во сне.

  1. Предменструальный синдром

Женщинам, страдающим от ПМС, рекомендуется спать на спине, поместив дополнительную подушку под колени, чтобы сгладить изгибы позвоночника и снять нагрузку с тазовой области.

  1. Высокое артериальное давление

Сон лицом вниз помогает снизить АД. Конечно, это не отменяет визит к врачу.

  1. Проблемы с пищеварением

Наш желудок расположен слева, поэтому сон на левом боку способствует лучшему пищеварению. Гравитация помогает пищеварительному процессу.

  1. Боль в шее

Использование дополнительной поддержки поможет при боли в шее. Для этого сверните небольшое полотенце и поместите его внутрь наволочки, чтобы оно не съезжало.

  1. Изжога

Последнее, но не менее важное... изжога может ухудшить сон. Чтобы облегчить состояние, спите на левом боку.

Спокойного и освежающего сна!

Заболевание по теме

Поделитесь этим
Представленная информация является справочной, и не может быть использована для самостоятельной постановки диагноза

Подпишитесь на наши рассылки, чтобы всегда быть в курсе последних новостей

Спасибо, что подписались на рассылки!

Мы используем файлы cookies для сбора веб-статистики, которая помогает нам улучшить наш сайт
Принять и продолжить