При поддержке Межрегионального фонда помощи родственникам больным с инсультом «ОРБИ»

Вы здесь

01.09.17

6 комнатных растений для хорошего сна

Хотите поделиться своей историей?
Вы можете разместить на сайте статью, в которой поделитесь историей с другими пациентами.
Поиск лечебного учреждения
Объявления|Найти магазины
Взаимопомощь
Это социальный сервис, который поможет пациентам получить комплексную информацию об их проблеме и способах решения, а так же дать возможность обмена опытом с другими пациентами
Интерактивная карта позволяет быстро найти ближайший магазин, в котором представлена медтехника, физиотерапевтические приборы для лечения неврологических заболеваний и средства реабилитации после инсульта. Просто выберите город и нажмите «Найти».
Хотите помочь или вам требуется помощь?
Разместите бесплатное объявление и найдите заитересованных!

01 сентября 2017

6 комнатных растений для хорошего сна

Мы уже неоднократно писали о важности для здоровья и хорошей памяти качественного освежающего сна. Когда вы ложитесь в постель в конце утомительного рабочего дня, вам уже ничего не нужно, кроме тишины и покоя. Теплый душ, приглушенный свет и успокаивающая музыка способствуют наступлению сна. Вы можете добавить к ритуалу ночного отдыха несколько комнатных растений в вашей спальне.

Размещать или нет комнатные растения в спальне - довольно спорный вопрос. Некоторые считают, что это может быть вредно, поскольку ночью растения выделяют углекислый газ и поглощают кислород. Но исследования показывают, что объем выброса двуокиси углерода растениями в ночное время не настолько существенен, чтобы как-то повредить человеку, а количество кислорода, которое они поглощают, мизерно. В то время как научно доказано, что растения очищают воздух от загрязнителей и химических веществ.

Вот шесть растений, которые могут стать полезным элементом вашего спального интерьера.

 

  1. Лаванда

Преимущества эфирного масла лаванды в улучшении качества сна широко известны. По данным Национального фонда сна, лаванда помогает расслабиться, снижает артериальное давление и частоту сердечных сокращений. Вдыхание эфирного масла лаванды снижает уровень кортизола, гормона стресса, в организме, способствуя расслаблению и улучшению кровообращения. Запах лаванды успокаивает даже младенцев и обеспечивает долгожданный сон молодым родителям. Это ароматное растение с великолепными синими цветами, произрастающее в средиземноморском регионе, используется в качестве снотворного на протяжении веков. В древние времена люди наполняли подушки сухими листьями и цветами лаванды для более спокойного сна. Ярко выраженный аромат лаванды в вашей спальне поможет улучшить сон, поднять настроение и уменьшить тревогу. Лаванда любит южные окна и умеренный полив.

 

  1. Жасмин

Восхитительно сладкий аромат и великолепные белые цветы комнатного жасмина станут прекрасным дополнением к любой спальне. Эфирное масло жасмина помогает при депрессии, стрессе, усталости и тревожности. Исследования показали, что вдыхание запаха жасмина передает сигналы в лимбическую систему (область мозга, которая регулирует эмоции и участвует в процессах памяти) и способствует более глубокому сну, меньшей двигательной активности в время сна и лучшему качеству сна.

 

  1. Розмарин

Розмарин широко используется как приправа в кулинарии, но он также улучшает память и концентрацию внимания, снимает стресс и улучшает настроение. Розмарин продается в небольших горшочках как однолетнее растение для помещения. Розмарин требователен к свету.

 

  1. Сансевьера

Сансевьеру в России часто называют «щучий хвост» или «тещин язык». Это удивительное растение может фильтровать вредные токсины, такие, как бензол и формальдегид, из воздуха, которым вы дышите, поглощает углекислый газ из воздуха и выделяет кислород всю ночь, помогая вам лучше спать и проснуться бодрым. Сансевьеру особенно рекомендуют завести людям с аллергией и астмой. Это очень красивое и неприхотливое растение с длинными кожистыми листьями.

 

  1. Хлорофитум

Хлорофитум также великолепно очищает воздух в комнате, удаляя до 90% потенциально канцерогенных химических веществ, как показало исследование NASA. Он также поглощает неприятные запахи и испарения, делая воздух в спальне свежим и чистым. Хлорофитум очень неприхотлив, но любит полив. Повесьте его в кашпо, и он быстро даст красивые ниспадающие побеги.

 

  1. Английский плющ

Английский плющ (хедера хеликс) - отличный выбор, если вы хотите добавить немного зелени в вашу спальню. Он тенелюбив и обладает красивыми густыми резными листьями. Плющ не только создаст уголок райского сада у вас в спальне, но и поможет очистить воздух. Исследование по чистоте воздуха NASA обнаружило, что английский плющ может уменьшить количество спор плесени в доме, поэтому его рекомендуют завести людям с аллергией на домашнюю плесень. Плющ активно растет, поэтому важно контролировать размер путем регулярной обрезки.

Поделитесь этим
Представленная информация является справочной, и не может быть использована для самостоятельной постановки диагноза

Подпишитесь на наши рассылки, чтобы всегда быть в курсе последних новостей



Нажимая кнопку "Отправить", я подтверждаю свое согласие на получение информационной рассылки с сайта nevrohelp.info