При поддержке Фонда по борьбе с инсультом «ОРБИ»

Вы здесь

12.03.18

Признаки дефицита витамина В12

Хотите поделиться своей историей?
Вы можете разместить на сайте статью, в которой поделитесь историей с другими пациентами.
Поиск лечебного учреждения
Объявления|Найти магазины
Взаимопомощь
Это социальный сервис, который поможет пациентам получить комплексную информацию об их проблеме и способах решения, а так же дать возможность обмена опытом с другими пациентами
Интерактивная карта позволяет быстро найти ближайший магазин, в котором представлена медтехника, физиотерапевтические приборы для лечения неврологических заболеваний и средства реабилитации после инсульта. Просто выберите город и нажмите «Найти».
Хотите помочь или вам требуется помощь?
Разместите бесплатное объявление и найдите заитересованных!

12 марта 2018

Признаки дефицита витамина В<sub>12</sub>

Витамин В12 — важнейший витамин для нашей нервной системы. Его дефицит часто встречается в популяции (более 40% населения), но редко диагностируется. Обычно его принимают за синдром хронической усталости или фибромиалгию.

Симптомы при дефиците В12 могут включать в себя:

  • анемию
  • депрессию
  • слабость
  • утомляемость
  • ощущение тумана в голове
  • непривычные ощущения стягивания, ползания мурашек, онемения в руках, ногах
  • полиневропатию
  • нарушения устойчивости при ходьбе
  • изменение окраски языка
  • пожелтение кожи

Для диагностики обычно назначается анализ на содержание В12 в плазме крови, иногда доктор дополнительно может назначить анализ на гомоцистеин и метилмалоновую кислоту.

Витамин В12 усваивается в основном из продуктов животного происхождения. Вот основные причины развития его дефицита.

  1. Пернициозная анемия

Аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует клетки желудка, продуцирующие соляную кислоту и важный белок — внутренний фактор Касла. При этом доступность и усваиваемость В12 из пищи значительно нарушаются.

  1. Нарушение микробиома кишечника

Полезные бактерии в кишечнике помогают нам усваивать некоторые питательные вещества и важные нутриенты в системный кровоток. При дисбактериозе этот процесс может нарушаться. Чтобы поддержать свой микробиом, ешьте меньше сахара и больше овощей и фруктов.

  1. Синдром раздраженного кишечника

СРК имеет несколько разновидностей и может быть обусловлен паразитарной инфекцией или хеликобактером, непереносимостью глютена и психологическими причинами. При этом повышается проницаемость стенки кишечника для токсинов и других молекул, которые активируют иммунную систему и уменьшают всасывание витамина В12. Избегайте сахара, приема молочных и зерновых продуктов.

  1. Лечение изжоги

Очень часто препараты, назначаемые для лечения изжоги, снижают активность клеток желудка, вырабатывающих соляную кислоту, и выработку внутреннего фактора Касла, из-за чего уменьшается всасывание витамина В12.

Пять эффективных способов устранить дефицит В12

  1. Ешьте больше мяса

Увеличьте потребление мяса хорошего качества — дикой рыбы, фермерских кур, говяжьей печени, баранины. Также поможет введение в рацион кефира.

  1. Добавьте в рацион пробиотических продуктов

Для улучшения состояния вашего микробиома добавьте в рацион пробиотические продукты — кефир, йогурт, квашеную капусту, овощи, темный шоколад.

  1. Ограничьте провоспалительные продукты

Уменьшите потребление продуктов, которые стимулируют воспалительные реакции в организме, — фаст-фуд, переработанные продукты, жареная еда, маргарин, соль, мясо низкого качества, молочные продукты, синтетические усилители вкуса, красители и консерванты.

  1. Позаботьтесь о своей печени

Уменьшите потребление сахара и алкоголя, жирных продуктов, принимайте добавки, улучшающие работу печени.

  1. Лекарства

Лучший выбор для компенсации дефицита В12 — цианкобаламин и метилкобаламин. Схему их приема и дозу вам распишет лечащий врач.

Поделитесь этим
Представленная информация является справочной, и не может быть использована для самостоятельной постановки диагноза

Подпишитесь на наши рассылки, чтобы всегда быть в курсе последних новостей

Спасибо, что подписались на рассылки!

Мы используем файлы cookies для сбора веб-статистики, которая помогает нам улучшить наш сайт
Принять и продолжить