При поддержке Фонда по борьбе с инсультом «ОРБИ»
Meню Эргокомната
Продукты, которые нас старят



Пряные продукты

Кто-то любит жару... а кто-то не переносит ее. Пряная пища заставляет кровеносные сосуды расширяться и даже разрываться, что приводит к появлению красных отметин на лице. Если у вас есть розацеа, которая часто встречается у женщин после менопаузы, тепло от специй может вызвать обострение. Они также повышают температуру тела, и вы начинаете потеть, чтобы охладиться. Когда пот смешивается с бактериями на коже, это может вызвать воспаление и пигментацию.

Маргарин

Кожа — самый большой орган нашего тела, и все, что вы едите, влияет на нее. Большинство маргаринов, особенно твердых, содержат трансжиры. Они увеличивают уровень плохого холестерина, снижают уровень хорошего и провоцируют процессы системного воспаления, которые приводят с годами к заболеваниям сердца и инсульту, которые состарят вас раньше срока.

Газировка и энергетические напитки

Чем больше газированных и энергетических напитков вы потребляете, тем быстрее старятся клетки. В дополнение к пузырькам, они содержат много калорий и добавленного сахара: от 7 до 10 чайных ложек в 350 мл. В сочетании с бактериями во рту сахар также образует кислоту, которая изнашивает зубную эмаль и вызывает кариес. Другие минусы включают увеличение веса и более высокий риск развития инсульта и деменции.

Замороженные готовые блюда

Один замороженный ужин может содержать половину дневной нормы натрия. Если вы получаете слишком много соли, это заставляет вас пить больше, чем обычно, и нагружает почки. Любая дополнительная вода будет вызывать отеки, прежде всего лица и рук. Это приведет к тому, что вы будете выглядеть опухшими наутро.

Алкоголь

Выпитые маргариты не отражаются так же хорошо на вашей коже, как они выглядели в бокале. Если вы когда-либо чувствовали жажду утром после приема алкоголя накануне, вы знаете, что алкоголь обезвоживает и это оказывает большое влияние на кожу, которая на 63% состоит из воды. Даже если вы выпьете большой стакан воды, она будет наполнять влагой прежде всего все другие органы. Когда вы не получаете достаточно воды, кожа выглядит и ощущается сухой и появляются морщины.

Переработанное мясо

Переработанное мясо — бекон, колбаса, ветчина, сосиски и мясные деликатесы коптятся, солятся, маринуются и наполняются химикатами, чтобы храниться дольше и выглядеть лучше. Это делает их вкусными и опасными. Натрий и химические консерванты вызывают воспаление, которое старит и изнашивает тело. Слишком активные процессы воспаления вызывают болезни сердца, инсульт и диабет.

Обжаренные продукты

Разница между тестом и пончиком заключается в длительной ванне из кипящего масла. Эта ванна способствует выбросу свободных радикалов, или нестабильных молекул, которые повреждают другие молекулы в клетках и добавляют годы вашей коже. Свободные радикалы образуются и при потреблении других жареных продуктов: картофеля фри, жареного сыра, жареного мяса.

Выпечка

Запеченные сладости — печенье и торты с высоким содержанием засоряющего артерии жира — прибавят вам килограммов. Они также содержат большое количество сахара, который может вызвать диабет, высокое артериальное давление и кариес (среди прочего). Воспаление является еще одной причиной, чтобы пропустить десерт. Чем активнее протекают у вас процессы воспаления, тем выше ваши шансы на развитие артрита, депрессии, болезни Альцгеймера и некоторых видов рака.

Жареное мясо

Обжаренное мясо или мясо на гриле при высоких температурах образует конечные продукты гликирования. Низкий их уровень не опасен (ваше собственное тело производит их), но большое количество из жареного мяса вызывает воспаление, которое «разжигает» ваше тело и вызывает болезни сердца и диабет.

Высокофруктозный кукурузный сироп

Химический кузен столового сахара, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, добавляют в газированные и фруктовые напитки. Среди многих других недостатков он мешает телу использовать медь, которая участвует в выработке коллагена и эластина, отвечающих за здоровый вид кожи. Он также очень калориен и повышает риск развития диабета и сердечных заболеваний.

Кофеин

Кофеин обладает мочегонным действием и стимулирует не только ваш мозг, но и вашу потребность в мочеиспускании, что может вызвать обезвоживание. Когда вы плохо гидратированы, кожа перестает выделять токсины, становится более сухой и склонной к образованию морщин.

Агава

Хотя сироп агавы считается лучшей альтернативой искусственным подсластителям, агава на 90% состоит из фруктозы, тип сахара, который может быть переработан только в печени. Когда ваша печень перегружена работой, она превращает фруктозу в жир и производит больше свободных радикалов, соединений, которые повреждают клетки.

Источник: Foods That Age You//WebMD. July 17, 2020

Полезное по теме

Все материалы

Ваши истории

Показать все истории
ПРЕДСТАВЛЕННАЯ ИНФОРМАЦИЯ ЯВЛЯЕТСЯ СПРАВОЧНОЙ, И НЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИСПОЛЬЗОВАНА ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ ПОСТАНОВКИ ДИАГНОЗА

Подпишитесь на наши рассылки, чтобы всегда быть в курсе последних новостей

Спасибо, что подписались на рассылки!